Kruhový trénink

Jak vypadá kruhový trénink?

Využívá se spousta zajímavých pomůcek, které se používají do dnes již známého tzv. "Funkčního tréninku". A to např. bosu, TRX, gumy, fit ball, over ball, step, volné činky, kettlebelly a další. Dále se využívá cviků se svým vlastním tělem. V kruhovém tréninku cvičíte jeden cvik, a poté přecházíte na další, mezi cviky je krátký odpočinek. To způsobuje, že během celého jednoho kruhu se tepová frekvence udržuje v optimální zóně pro spalování tuků. Na jednotlivých stanovištích procvičujete buď odlišné svalové skupiny, přičemž během procvičování jedné se ta druhá zotavuje, nebo se při jednom cviku zapojuje více svalů naráz. Po ukončení jednoho kruhu se krátce odpočine a začíná se další kruh.

Základem všech cviků je správné držení těla, což bedlivě sleduje váš istruktor nebo instruktorka a kontroluje vás, abyste se naučily správné pohybové návyky.

Proč kruhový trénink?

• spolehlivě zažene tréninkovou nudu

• cvičení společně s ostatními člověka povzbudí

• cvičení od jednoduchých cviků až po náročnější

• zábavná forma - na každém stanovišti cvičíte s jiným náčiním

• cvičení v menší skupince žen v sále

• máte svoji "osobní trenérku" - celou dobu s dohledem instruktorky

• variabilní cvičení - každý trénink se cviky obměňují

• časově nenáročné cca 55 minut

Efekt z kruhového tréninku?

• spálíte tuky (ne tolik cukry, jak u vysoko frekvenčních cvičeních, kde popadáte dech)

• procvičíte téměř všechny svalové skupiny

• budete zvyšovat svoji hustotu kostí

• spálíte velké množství kalorií

• vytvarujete si postavu

• zrychlíte si metabolismus

 Kruhový trénink se koná pondělky v 18.30

Rezervujte smskou na čísle: 737 531 800.