Funkční cvičení s gumami

Rád bych vám představil Funkční cvičení s gumami.

V lekcích funkčního cvičení s gumami vycházím z dlouholetých zkušeností, které jsem nasbíral především, jako lektor Pilates ve skupinách a v individuálních hodinách, kde cílem klientek a klientů je zlepšení hybnosti, zpevnění těla, a zmírnění či odstranění bolesti zad. Další cenné zkušenosti jsem získal vedením cvičících na klasických posilovacích fitness strojích, a pak především na Kruhovém tréninku, který když jsem započal aplikovat na malé skupince někdy v roce 2010, tak ve vyhledávači na googlu se mně pod názvem "Kruhový trénink" ještě ani nic nezobrazilo. Nezbylo mně tedy, než hledat tu nejvhodnější cestu ke kvalitnímu Kruhovému tréninku sám (tím myslím, aby si na hodině každý dobře zacvičil i člověk s nadváhou i sportovně založený). A možná dobře, protože jsem jen slepě nekopíroval, to co cvičí ostatní na youtube, a v každé cvičební hodině vnímal, jak reagují cvičící na různé podněty, co je jim přínosem, a co je již za hranicí jejich individuálních možností. Vytrénoval jsem si tedy cit pro daný moment při cvičení. Dalším bonusem z kruhového tréninku je to, že cvičení je v určitém tempu, a lektor musí velmi rychle reagovat a nastavit cvičící do nejvhodnějších pozic při samotém cvičení. No a za pár let se Kruhový trénink začal cvičit všude (po školních tělocvičnách, sokolovnách atd.), avšak ne vždy byl lektorem dobře veden/ kontrolován. A ve vyhledávači vám nyní v roce 2018 vyjede pod názvem Kruhový trénink již několik stránek.  Za 12 let se každodenní lektorskou praxí velmi vylepšilo mé oko a vcítění se do cvičících. Jsem si vědom, že kdybych nelektoroval Pilates, kde je více času vidět křivky páteře a těla v různých pozicích (sedu, lehu, stoji), tak bych nebyl schopen, tak rychle vidět nevhodné postavení např. nohou, lopatek, hrudníku, pánve v Kruhovém tréninku. Pilates mně vytrénoval "vidět" a Kruhový trénink mně vytrénoval "vidět to rychle" a pak samozřejmě adekvátně reagovat, nejlépe cvičící poopravit, naznačit směr ........

Tyto znalosti bych rád přenesl do Funkčního cvičení s gumami - cvičení, kde se snoubí nejen prvky Pilates (zapojování hlubokých svalů v těle), ale pomocí gum zapojíme i velké svaly v těle. Budeme cvičit ve stoji, v sedě, v leže, v různých rovinách, abychom navodili všechny možné pozice a pohyby, které nás v běžném životě mohou potkat.

Lektor cvičení Marek Voldřich

Úterý v 18.30

Čtvrtek v 18.30

Cvičení je nastaveno, tak aby jste cítily vaše svaly, ale nebylo tak rychlé-intenzivní, jako Kruhové cvičení, abyste také po večerní hodině v 19.25 mohly v klidu usnout.

Co cvičením s gumami získáte?

• silný střed těla
• pevnější tělo
• větší stabilitu

- Využijeme základů Pilates

- Pohyb těla v různých směrech, které u PC neuděláme

- Cvičení je šetrnější na klouby

- Kontrolované, vědomé cvičení

Chceš mít pohyblivé, silné a funkční tělo? Objednej se na tel. 737 531 800  (SMS)