Osobní trenér Marek Voldřich

Marek Voldřich 

• 

  je certifikovaným instruktorem PILATES

• je Osobním trenérem a instruktorem fitness centra

• absolvoval kurz Fit Ball & Over Ball

• certifikovaný instruktor závěsného systému - TRX

 Absolvoval programy celoživotního vzdělávání:

• Výchova ke zdraví a zdravému životnímu stylu
• Základní aspekty zdraví a pohybové aktivity člověka
• Civilizační nemoci – vznik, zásadní způsoby jejich ovlivnění a cíle prevence

 Workshopy:

o    Funkční anatomie I. (hluboký stabilizační systém)

o    Funkční anatomie II. (svalové dysbalance, pohybové stereotypy)

o    Automobilizace páteře

Další:

• absolvoval Regenerační a rekondiční masérský kurz

• je Výživovým poradcem a sportovním dietologem

Pravidelně se účastní kongresů a seminářů zaměřené na fitness a welness.

 Vzdělání v oblasti Pilates:

- Pilates cvičení na podložce r. 2009

- Kurz pánevního dna a bedro-pánevní stability jsem absolvoval 2 x (r. 2011 a 2014) - ženy po porodu často prožívají bolesti zad, bolesti pánevního pletence (SI skloubení), přetrvávající břišní rozestup, inkontinence a prolaps pánevních orgánů. Zmíněné záležitosti se však nemusí týkat pouze žen po porodu.

- Pilates na stroji Reformer r. 2012 (Reformer je skvělý restistenční stroj - pomůcka, který je vhodný pro podporu stability a síly trupu, tvarování končetin, stability kloubů, flexibility, rovnováhy a koordinace celého těla. Je vhodný, jak pro lidi, kteří přes odpor pružin chtějí lépe pocítit své tělo, svaly, tak zároveň jako postrehabilitační pomůcka, která vám pomůže zpevnit kloubní spojení kolene, kotníku a další.) 

- Pilates cvičení na podložce r. 2013 – je Pilates pro základně a středně pokročilé klientky. S využitím pomůcek jako kruhu, gumy, balónku a dalších, at už na usnadnění cviků nebo naopak na zintenzivnění cvičení. Modifikace cviků pro různé tělesné typy, posturální problémy a zdravotní problémy.

- Pilates pro pokročilé r. 2013 - Cvičení vyžaduje vysoký stupeň síly, rovnováhy. Toto cvičení poskytuje další možnosti a výzvy na podložce pro vysoce pokročilé klienty.

- Anatomie ve cvičení 2013 - zaměřeno na pohyb a aplikaci anatomie při cvičení a hlubšímu porozumění funkce lidského těla. V praxi pak aplikovat principy a zásady u klientů.

- Pilates cvičení pro zraněné osoby a speciální populaci 2014. Vhodné pro klienty vyžadující speciální péči (slabší svalová trénovanost, těhotné, po zranění, operacích apod.). Využíváno v individuálních lekcích.

- další 3 chybějící roky brzy doplním, při vzdělávání již nestíhám dopisovat